現(xiàn)在越來越多的人注重保養(yǎng)和放松，按摩就是必選項(xiàng)，既能保養(yǎng)還能讓我們放松身體，失眠是危害人體的直接方法，所以要避免失眠的話，按摩也是其中一種方式，今天長(zhǎng)春靈芝高破壁孢子粉小編帶著大家來了解一下按摩哪些穴位能緩解失眠的狀況？

　　1.安眠穴

　　安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2.神門穴

　　神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

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　　3.三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

　　按摩注意事項(xiàng)：

　　1.要關(guān)心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進(jìn)行治療。

　　2.按摩者按摩時(shí)需要聚精會(huì)神，注意觀察被按摩者面部表情，隨時(shí)問問按摩部位的反應(yīng)，如出現(xiàn)不適的癥狀，需要立即暫停按摩，讓被按摩者平臥在床上頭放低，掐人中，使其醒過來。

　　3.按摩者的指甲不能過長(zhǎng)，兩手要保持清潔，以免妨礙按摩或者損傷被按摩者的皮膚，造成感染。

　　4.身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　以上就是長(zhǎng)春靈芝高破壁孢子粉小編分享的關(guān)于按摩哪些穴位能緩解失眠的狀況的小知識(shí)，人體的穴位是非常多的，所以在按摩之前還是要多學(xué)習(xí)一下，各位常失眠的朋友們，以后就可以在失眠的時(shí)候多按摩按摩這些穴位，相信對(duì)你的睡眠一定會(huì)很有幫助的。